1 - 1 veiledning
Videomøte på zoom eller telefonsamtale
Ønsker du hjelp til å finne ut hva som er riktig for deg og din tarm?
Tarmhelse er en individuell prosess!
Det finnes ikke et kosthold eller en strategi som passer for alle og for alltid.
En som har SIBO vil trenge en annen plan enn en som har dysbiose i tykktarm.
Har du problemer med galleblæren, vil ikke det å starte med lekk tarm behandling ha ønsket effekt. Har du problemer med svovelmetabolismen vil det kreve en annen tilnærming enn om du har matintoleranse eller dårlig nedbrytning av oksalater.
Samme symptom kan ha mange ulike årsaker. Derfor starter alle veiledningstimer med et omfattende kartleggingsskjema. Jeg går nøye gjennom dette før din første konsultasjon, slik at vi har mulighet til å sette opp et behandlingsforslag allerede på din første konsultasjon.
Forvirring oppstår ofte - for samme symptom kan ha lik årsak, samtidig som samme symptom kan ha svært ulik årsak!
Opplever du symptomer som:
✔️ Oppblåst mage
✔️ Luft i magen
✔️ Forstoppelse
✔️ Diare
✔️ Vekslende forstoppelse/ diare
✔️ Lite energi
✔️ Vansker med å regulere vekten
Nøkkelen er å finne ut hva er det
som skaper dine plager!
Det er svært ulik hvor langt de som tar kontakt med oss, er kommet i sin prosess på veien til bedre tarmhelse.
Vi tilbyr derfor ulike pakkeløsninger, slik at du kan velge den som passer best for deg og din situasjon.
Jeg bruker 3 stegs modellen. På denne måten kan vi finne ut hvor problemet er. Hvorfor du har disse plagene og hva vi kan gjøre med det.
Sigrun Seltveit
Eg hadde mykje og vonde smerter overalt i kroppen som følge av fibromyalgi og lavt stoffskifte. Lite overskudd, dårleg søvn, utmatta, sosial isolasjon og depresjon. Dårleg Livskvalitet.
Det eg har opplevd etter behandlingen er nesten for godt til å vera sant. Etter 14 dager på Sibo diett var det stor bedring! Mindre vondt og meire overskudd og alt blei bare bedre. Heilt Nydleg!!
Eg var aldri i tvil om denne behandlingen, måtte bare finne rom økonomisk. Var veldig overbevist med ei gong eg fant Margrethe på nett. Ho tilbydde ALT eg skjønte og meinte eg hadde leita etter.
Det æ Veldig Verdt Pengane! Margrethe æ verdens koseligste, dyktigste kunnskapsrike dame👏🥰 Du lærer masse! Det kan vera tøft dei første ukene men bare ha FOKUS på Gevinsten! Den æ sø god og verdt det!
Tusen tusen takk❤️
3 onlinekurs + 3 timer 1-1 veiledning
Gull +
Denne pakken passer for deg som ønsker å regulere vekten, få bedre tarmhelse og hormoner i balanse. I tillegg til tett oppfølging 1-1 får du tilgang til en rekke videoer, e-bøker og PDFèr som kan hjelpe deg både med tarm, vekt, egenbehandling for muskulæreplager + mye mer.
- 1 års tilgang til kursene Sunn flora Sunn vekt, lu jong - tibetansk yoga og kurset Bli kvitt oppblåst mage. (Inkludert vår oppskriftsportal).
- Kartleggingsamtale (60 minutter). Tilsendt kartleggingsskjema i forkant.
- 2 oppfølgingstimer (60 minutter x 2). Dersom det er hensiktsmessig for deg, er det mulig å dele opp en eller begge timene dine i 30 min x 2.
- Support via sms/e-post mellom dine konsultasjoner.
- Spesifikke behandlingsprotokoller.
- Hjelp til tolkning av tester (Dersom det er nødvendig med videre utredning. Dette kan være matintoleransetest, SIBO test, mikrobiomtest eller andre tester som kan være relevant for deg).
Denne pakken koster 6.997,-
Inkluderer:
3 timer 1-1 kr 3.600,-
Kurspakke kr 3.397,-
1 onlinekurs + 3 timer 1-1 veiledning
Gull
Denne pakken passer for deg som ønsker bedre balanse i tarm og hormoner. I tillegg til 1-1 veiledning får du inkludert ett av våre onlinekurs.
- 1 års tilgang til kurset Matintoleranse ABC. (Inkluderer oppskriftsportal).
- Kartleggingsamtale (60 minutter). Tilsendt kartleggingsskjema i forkant.
- 2 oppfølgingstimer (60 minutter x 2). Dersom det er hensiktsmessig for deg, er det mulig å dele opp en eller begge timene dine i 30 min x 2.
- Support via sms/e-post mellom dine konsultasjoner.
- Spesifikke behandlingsprotokoller.
- Hjelp til tolkning av tester. (Dersom det er nødvendig med videre utredning. Dette kan være matintoleransetest, SIBO test, mikrobiomtest eller andre tester som kan være relevant for deg).
Denne pakken koster 5.397,-
Inkluderer:
3 timer 1-1 kr 3.600,-
Kurspakke kr 1.797,-
Oppskriftsportalen + 2 timer 1-1 veiledning
Sølv
Denne pakken passer for deg som har prøvd mye og har en del kunnskap om tarmhelse. Opplever at et onlinekurs blir overflødig. Du har gjerne tatt flere tester og er interessert i tolkning og spesifikk hjelp på veien videre.
- Kartleggingsamtale (60 minutter).
- 1 oppfølgingstime (60 minutter). Kan deles opp i to konsultasjoner, 30 min x 2.
- 1 års tilgang til vår oppskriftsportal (Over 200 tarmvennlige oppskrifter).
- Tilsendt kartleggingskjema i forkant av din første konsultasjon.
- Support via sms/e-post mellom dine konsultasjoner.
- Spesifikk behandlingsprotokoll.
- Hjelp til tolkning av tester.
Denne pakken koster 3.097,-
Inkluderer:
Kartlegging samtale kr 1.800,-
Oppføgingstime kr 900,-
1 årstilgang til oppskriftsportalen kr 397,-
Oppskriftsportal + 1 time 1-1 veiledning
Bronse +
Denne pakken er for deg som har jobbet lenge med din tarmhelse. Du har mye kunnskap om tarmhelse, men trenger hjelp til å få de siste brikkene på plass.
- Tilsendt kartleggingsskjema i forkant av din time.
- Tilgang til vår oppskriftsportal med over 200 tarmvennlige oppskrifter. Inkl. SIBO oppskriftshefte.
- 60 minutter telefonkonsultasjon. (Kan ikke deles opp i 30 minutter x 2).
- Tilsendt behandlingsforslag basert på kartleggingskjema og samtale.
OBS: Denne pakken inkluderer ikke noe form for oppfølging.
Denne pakken koster 2.197,-
Inkluderer:
Kartlegging samtale kr 1.800,-
Tilgang til oppskrifsportalen i ett år kr 397,-
1 time 1-1 veiledning på telefon
Bronse
Denne pakken er for deg som har jobbet lenge med din tarmhelse. Du har mye kunnskap om tarmhelse, men trenger hjelp til å få de siste brikkene på plass. Denne pakken inkluderer IKKE tilgang til vår oppskriftsportal.
- Tilsendt kartleggingsskjema i forkant av din time.
- 60 minutter telefonkonsultasjon. (Kan ikke deles opp i 30 min x 2).
- Tilsendt behandlingsforslag basert på kartleggingskjema og samtale.
OBS: Denne pakken inkluderer ikke noe form for oppfølging.
Denne pakken koster 1.800,-
Hva er inkludert i vår oppskriftsportal ?
I oppskriftsportalen finner du over 200 tarmvennlige oppskrifter. Alle oppskriftene er fri for sukker, gluten, meieriprodukter, soya og gjær.
Du finner oppskrifter på frokost, lunsj, middag, tilbehør, jul, påske, vaffel og chaffel oppskrifter, mat med litt mer stivelse og et SIBO oppskriftshefte.
Du har tilgang til alle oppskriftene i ett år. Du vil også ha tilgang til nye oppskrifter vi legger inn i portalen.
I tillegg får du:
Handleguide, ukeplanlegger og matjournal.
Hvem er jeg og hvorfor kan jeg hjelpe deg?
Jeg heter Margrethe Skår og har jobbet som helseveileder i over 20 år. Jeg veileder deg til bedre (tarm)helse, naturlig vekt og ett sunnere kroppsbilde ved hjelp av blant annet en ny og banebrytende tilnærming utviklet av the institute for the Psychology of Eating.
Jeg har i tillegg spesialisert meg på matintoleranse, SIBO og flere andre dysbioser.
Driver klinikk i Bergen, og jobber i tillegg 1-1 på zoom/telefon.
Har også utviklet flere nettkurs. Jobber for tiden med å ferdigstille nettkurset IBS/SIBO. (Dette kurset lanseres i 2024).
Når det kommer til ernæring, og ikke minst hvordan fordøyelsen påvirker helsen vår, dukker det stadig opp ny interessant forskning. Jeg følger spent med på denne forskningen. Ny kunnskap vil kunne hjelpe oss enda et steg nærmere god tarmhelse.
Mer om min utdanning finner du her
Kari
Eg et mat som smakar godt og som eg blir mett av, utan at vekta aukar.
Søvnmønster, overskot og humør har blitt betre.
Margrethe har gitt meg kunnskap om tarmen og reiskap som er til hjelp for å sikre god tarmhelse.
Hege
Jeg har vært/er sykemeldt i snart 7 mnd. nå pga utmattelse/ magevondt og begynte nesten å tro at jeg ikke ville klare å komme på jobb igjen.
Etter at jeg begynte på kurset ditt og fant ut hvor jeg skulle begynne, har jeg det så godt nå, og har nå større tro på at jeg en gang kan begynne å jobbe igjen. Er så takknemlig.