Hemmeligheten for varig vektendring... ha fokus på helsen IKKE på vekten !
Kanskje har du prøvd å gi slipp på noen kilo før? Ikke tenk at du har feilet - du har bare funnet ut hva som ikke virker!
Å spise for lite mat, telle kalorier og spise mat du egentlig ikke liker, hjelper deg kanskje ned i vekt for en kort periode, men sjansen for at kiloene kommer på igjen er stor.
Hva om du heller kan gå ned i vekt ved å spise deg mett på god mat. Uten at du trenger å stole blindt på viljestyrken -for du jobber på en smartere måte som faktisk støtter systemene i kroppen som styrer viljestyrken din. Samtidig som du lærer teknikker som reduserer muskelspenninger, demper stress og gir deg bedre søvn?
Balanse i tarm og hormoner er avgjørende for sunn vektnedgang
Det du spiser påvirker tarmfloraen din, men det går også andre veien. Tarmfloraen din påvirker hva du spiser. Steg 1 på veien til lavere vekt - begynn å spise mer mat som forer de gode bakteriene i tarmen og spise mindre av maten som forer de ugunstige bakteriene.
"De ugunstige bakteriene elsker sukker - de gode bakteriene elsker fiber"
Ikke tell kalorier - tell tarmtriggere. Om du spiser mat du ikke bryter tilfredstillende ned - går energien ned og vekten opp.
Hormonene kan vi heller ikke overse - spesielt ikke om du har bikket 40. Da er hormonbalansen avgjørende for å gå ned i vekt. De to viktigste hormonene er stresshormonet kortisol og "fettlagringshormonet" insulin.
Kort fortalt - om kroppen er konstant stresset, legger du mer på deg - spesielt på magen. Når det gjelder insulin - du kan ikke være i fettforbrenning samtidig som insulinet er høyt.
Hovedgrunnen til at bukspyttkjertelen din pumper ut mer insulin er høyt inntak av sukker eller for stort inntak av proteiner.
Dette skjer når du tenker på overvekt som ett symptom og ikke ett problem!
Ned i vekt uten å føle sult
Ikke spis mindre - spis riktig! Velbalanserte måltider
fri for de verste tarm triggerne - gjør at du
blir mett samtidig som du går ned i vekt.
Mindre muskelverk
Lær "quickfix" teknikker for å redusere muskelverk samtidig som du spiser mat som demper irritasjon i muskulaturen din.
Bedre søvn, mindre stress
Lær hvordan du kan påvirke stress og søvnhormon ved å bruke mat, avspenning og trening som informasjon.
Tarm og hormoner i balanse
Lær hvordan du får tarm og hormoner i balanse. Dette er avgjørende faktorer for god helse som igjen gir lavere vekt.
Jeg er klar!
Dette kurset vil jeg ha !
Sunn flora - sunn vekt er kurset som hjelper deg til bedre helse. Her finner du nøklene du trenger for å optimalisere din helse slik at det blir lettere for deg å finne din naturlige vekt.
Ja, jeg ønsker sunnere tarm og sunnere vekt
Hva er forskjellen på Sunn flora - Sunn vekt og en 28 dagers diett?
Sunn flora - Sunn vekt
✔️ Spis deg mett på god mat, samtidig som du går ned i vekt.
✔️ Har ingen slutt dato. Finn ut hva som virker for deg og få hjelp til å holde det.
✔️ Fokus på tilpasset kosthold og trening + 7 andre faktorer som påvirker vekten din.
✔️ Det handler om ubalanser i tarm og hormoner.
✔️ Fokus på mental kondisjon og fysisk kondisjon.
✔️ Fokus på å få kroppen frisk og i balanse.
✔️ Ny måte å leve på.
✔️ Mulighet til å jobbe der du har DIN ubalanse.
28 dagers diett
☑️ Restriktiv måte å spise på, ofte sulten, humørsvingninger og trøtt.
☑️ Har en start og slutt dato, men hva skjer når dietten er over?
☑️ Fokus på samme kosthold og trening for alle.
☑️ Det handler om kalorier.
☑️ Fokus på fysisk kondisjon.
☑️ Fokus på tallet på vekten.
☑️ Det er en kur.
☑️ Tanken om at "one size fits all".
Noe av det du kan oppnå ved å delta på kurset Sunn flora - Sunn vekt
ME og sensitiv tarm
Startet med kurset ditt pga. min ME og sensitiv tarm. Obstipert vekselvis diare og luftproblemer.
Jeg har gått sunn flora – sunn vekt siden oktober og har hatt positive forandringer med tarmen. Fått litt mer energi og en tarm som fungerer så og si normalt. Har for en god stund siden begynt å ta tilbake meieriprodukter og gluten.
Har også hatt god effekt av frørotasjon (er i overgangsalder).
Tidligere deltager på kurset Sunn flora - Sunn vekt
Gikk ned 15 kilo uten å telle en eneste kalori
Den store åpenbaringen for meg var at jeg fant ut at jeg ikke tåler melkeprotein og gluten.
Jeg har det mye bedre og det er derfor ikke vanskelig å holde seg unna.
Jeg har tilgang på en fyldig oppskriftsamling med gode oppskrifter med alternative råvarer, så jeg savner ikke noe.
Eva Kloster
Er så takknemlig!
Etter at jeg begynte på kurset ditt og fant ut hvor jeg skulle begynne, har jeg det så godt.
Har nå større tro på at jeg en gang kan begynne å jobbe igjen.
Hege M. Amundsen
Jeg har gått ned mer enn målet
Jeg har gått ned mer enn målet, men fortsetter litt til da det gikk lettere enn forventet. Kurset inneholdt masse gode tips og oppskrifter som var lett å følge.
Kari Mette Kraggerud
Rådene i kurset var effektive og gav raskt resultater
Jeg sleit med masse luft i magen og sure oppstøt.
Etter at jeg startet på kurset har jeg ikke lenger sure oppstøt heller ikke luft i magen.
Rådene i kurset var effektive og gav raskt resultater.
Hildegunn
Passer dette kurset for deg?
Kurset passer for DEG Som....
✔️ Er motivert til å gjøre en endring
✔️ Ønsker å ta helsen din på alvor
✔️ Er villig til å lære ikke bare hva du skal gjøre men hvorfor
✔️ Ønsker å ha fokus på hele kroppen, IKKE bare tallet på vekten
✔️ Er lei av slankekurer og klar for en livsstilsendring
✔️ Er lei mageplager, verkende muskler og lav stresstoleranse
Kurset passer IKKE for DEG som....
☑️ Vil ha en quick-fix
☑️ Ikke er interessert i å lage noe mat fra bunnen av
☑️ Ikke ønsker å ta vare på helsen din
☑️ Ønsker resultatene men er ikke villig til å gjøre jobben som skal til
☑️ Synes slankekurer fungerer fint - trives med å bruke pulver og slankebarer når du skal ned i vekt
Dette får du i kurset
✔️ 6 HOVED MODULER
✔️ 3 BONUS MODULER + EKSTRA MODUL FOR MAGEPLAGER
✔️ 37 PDF + 1 LYDFIL
✔️ QUIZ I MODUL 1 OG 2
✔️ ALLE VIDEOENE I VIP MEDLEMSPORTAL
✔️ OVER 200 OPPSKRIFTER INKL.
SIBO OPPSKRIFTSHEFTE
Velkommen - få de viktigste stegene for å komme i gang med din vektnedgang
Her finner du blant annet måltids planlegger, kom i gang guide, utvidet motivasjons guide, handleguide + ukesmeny m.m.
Modul 1 - HVORFOR vi skal ha fokus på helsen og IKKE på vekten?
Vi jobber med å få kroppen frisk og i balanse slik at vekten regulerer seg. Etter denne modulen vil du ikke lenger se på vekten som ett problem, men ett symptom. Når vi fjerner det som trigger blant annet tarmen din, kan du spise deg mett på god mat samtidig som vekten regulerer seg.
Modul 2 - De 7 faktorene som kan påvirke vekten din
I tillegg lærer du hvordan du kan påvirke de to "nøkkelhormonene" som er avgjørende for din vektregulering.
Du får nøklene til å balansere disse hormonene. Det vil blant annet gi deg mindre søtsug, mer stabilt blodsukker og gjør det lettere for deg å gå lengre mellom hvert måltid - uten å føle sult.
Modul 3 - i denne modulen inviterer jeg deg med inn på kjøkkenet
Via korte videoer lærer du hvordan du kan lage sunn, god mat på en enkel måte. Har du en travel hverdag? Mye på reise? Lær hvordan du lett kan forberede mat, slik at du kan spise sunne gode måltider også på travle dager.
Modul 4 - Løs opp i spenninger i muskulaturen din
Spenninger i muskulaturen er en av faktorene som kan bremse din vektnedgang. Ikke bare er det herlig å slippe konstante muskelspenninger, men det vil også gjøre det enklere for deg å regulere vekten.
Modul 5 - i denne modulen lærer du om "veien videre"
Her går vi innom forskjellige temaer som vil hjelpe deg til å holde vekten. Blant annet finne ut hvilken trening som passer best for din kropp. Det har blant annet med stresstoleransen din å gjøre. Lær hvordan du øker din toleranse for stress. Få tips og triks som kan gi deg raskere resultater. Har du opplevd at vektnedgangen stopper, selv om du ikke gjør noe annerledes? Lær hva som kan være årsakene til at din progresjon bremses.
Modul 6 - Introkurs om emosjonell spising
Lær hvordan du kan unngå at følelsene dine bestemmer hva og når du skal spise. Om du gjentatte ganger har gått ned i vekt for deretter å raskt legge på deg igjen, kan det være at svaret ligger i ubearbeidede følelser.
Tilgang til over 200 tarmvennlige oppskrifter
Alle oppskriftene er fri for gluten, sukker, meieriprodukter, gjær og soya. Her finner du både pizza, brød, supper og sauser. Er du glad i desserter, kan du velge mellom over 50 forskjellige søte fristelser. Alle frokost oppskriftene er basert på proteiner, fett og fiber. Dette hjelper deg blant annet til ett stabilt blodsukker, slik at du har masse energi gjennom hele dagen.
Inkludert tilgang til SIBO oppskriftshefte.
BONUS moduler - i uke 2, 5 og 6.
Andre faktorer som kan bremse din vektnedgang er problemer med pusten, PMS plager m.m. Få teknikkene som hjelper deg til å redusere disse plagene.
I uke 5 får du møte personlig trener Benjamin, som viser deg 4x4 metoden utendørstrening + styrketreningsprogram.
I uke 6 får du ett Lu Jong kurs - tibetansk yoga, meditasjon i bevegelse. Dette er en av teknikkene som kan hjelpe deg til å redusere stresset i kroppen slik at det blir lettere å få en varig vektendring.
Flere bonuser..
Tilgang til VIP medlemsportal
I VIP medlemsportal finner du 35 videoer fordelt på 8 kategorier. Her vil du lære mer om blant annet: Overspising, de 11 forskjellige fasene av ernæring, kroppsbilde, energi og fatigue + tips og triks.
Guider for deg med spesifikke mageplager
Få inkludert vår SIBO guide, Vagustrening, galleblære guide, magesyre guide og full oversikt over lektinrike matvarer.
1-1 veiledning på telefon (30 min.) + ukentlig oppfølging på e-post
Du får tilgang til hele kurset med en gang. En gang i uken får du e-post fra oss, der vi veileder deg fra modul til modul.
Hva sier andre som har deltatt på kurset?
Margrethe Skår // kursholder
Jeg har jobbet som terapeut i over 20 år – siden 2009 har jeg jobbet primært med plager koblet til ubalanse i tarm og hormoner.
Jeg oppdaget etter hvert at alle som fikk hjelpe til å få balanse i tarm og hormoner, samtidig lettere klarte å regulere vekten.
I tillegg til klinikk [i Bergen], har jeg utviklet flere onlinekurs.
En av de er kurset du leser om nå "Sunn flora - Sunn vekt".
Tilbakemeldinger fra noen av de som har deltatt på kurset tidligere
Eg har nådd målet mitt både i cm og vekt
Kurset var godt tilrettelagt med måltidsplanlegging, oppskrifter og livesendingene. Kjekt med ukentlig oppfølging og at modulene med masse tips åpnet en og en uke, slik at det ikke ble for overveldende i oppstarten. Eg merker at kroppen har det bedre. Eg har nådd målet mitt både i vekt og centimeter.
Anita Kjellevold
Kropp, sjel og hode jubler nå!
Jeg har hatt Insulinresistens i 20 år.
Smerter i ledd, lav energi, vektoppgang "samme hvor lite jeg spiste" kognitiv svikt m.m.
Nå jubler kropp, sjel og hode! Jeg opplever nesten magi, ved at vekten har løsnet og går nedover.
Energien bobler. Jeg våkner uthvilt om morgenen, mye tidligere enn jeg har gjort på 40 år.
"Tåken" har lettet i mitt fatigue hode. Jeg nyter virkningen av dette opplegget.
Det er virkelig medisin for meg!
Tidligere deltager på kurset Sunn flora - Sunn vekt
Eg har oppnådd to viktige mål
Veldig fornøyd med kurset. Eg meinte at eg hadde eit sunt og godt kosthald, men vekta stod fast. eg har oppnådd to viktige mål: Kontroll på vekta, som er redusert med 5,5 kg samt betre tarmfunksjon. Eg likte godt veiledning litt og litt kvar veke, og ikkje minst motivasjonen du gir.
Grethe Ringdal
Målet var ny livsstil og det har jeg fått
Selv om jeg ikke har fått trent noe har jeg likevel gått ned 4 kg og inn 5 cm i midjen. Jeg har ett kg igjen, men jeg stresser ikke - jeg er kjempefornøyd. Jeg har fått en ny livsstil og det var det som var målet mitt.
Janne Nesset
Ned i vekt og bedre helse
Nå har eg og mannen min brukt sunn flora- sunn vekt i 8-10 veker.
Har ikkje alltid vore heilt nøyaktig – men stort sett halde oss til sunn mat.
Han har gått ned 10 kg (eg har gått ned litt mindre).
Vekta er ikkje så viktig for oss – sunn helse er viktigere.
Mannen min blei innkalt til lege og fekk lov å kutta ut litt medisiner.
Tidligere deltager på kurset Sunn flora - Sunn vekt
Du kan jobbe uten å få resultater, men du kan ikke få resultater uten å jobbe.
Er du klar for å finne din naturlige vekt ? Bli med oss i Sunn flora - Sunn vekt, så får du strategiene du trenger.
Ja,dette kurset vil jeg være med på 😃