Ta ansvar for egen helse

Når flere symptom opptrer samtidig..

Om du går rundt med muskelsmerter, leddsmerter, mageplager, strever med vekten og/eller har generelt lite energi. Har du helt sikker tatt blodprøver og andre tester.

Noen ganger er vi syke og kan få rett medisinsk behandling og ting blir bedre.

Andre ganger er det funn - du får behandling og blir noe bedre, men mange av symptomene er fortsatt uendret.

Mange opplever også at blodprøvene fine, men symptomene er der fortsatt.
Da er det mulig at du har en lavnivå betennelse. Den kan ikke måles og den kan ikke medisineres, for du er ikke syk. Det er en ubalanse i kroppens egne system og dette kan mange ganger være årsak til nevnte plager.

3 vanlige feil i jakten på bedre helse

En av de vanligste feilene er at alle behandles likt.

Dette er en dårlig modell, for vi er ulike. Like symptom betyr derfor ikke alltid lik behandling. Det hadde vært fint om vi kunne hatt en «oppskrift» som funket for alle, men det er langt fra sannheten.

Eksempel: to stykker med lite energi.

Den ene får energien sin tilbake ved å gjøre noen små justeringer i kosten. Den andre prøver det samme men det skjer lite. Det siste eksempelet her har ikke nødvendigvis gjort noe feil med kosten, men det er i tillegg andre «energi forløpere» som må gjøres noe med.

En annen fallgruve er å behandle symptomet uten å se nærmere på bakenforliggende årsak.

La oss si at du har kronisk betennelse. Du bruker høye doser av betennelsesdempende tilskudd (eller medisin), men det hjelper lite. Du blir skuffet for naboen hadde tilsvarende symptom som deg, hun brukte gurkemeie og høye doser omega 3 og ble kvitt sine symptom. Årsaken hos deg kan være en annen. Det er blant annet stor sammenheng mellom lite energi og smerter.
Noen ganger er det energien vi må jobbe med for at smertebilde skal endre seg.

Høyt fokus på avanserte strategier og dyre kosttilskudd, samtidig som du glemmer de "vanlige" faktorene.

Ja, det kan noen ganger være mer avansert, men de mer avanserte strategiene fungerer sjelden om du ikke gjør noe med de opplagte faktorene som god søvn, spise variert innenfor det du tåler, senke stresset og aktivitet tilpasset din kropp og helse.

Hadde aldri trodd dette var mulig

Bare 10 veker etter at eg startet i behandling er eg nesten smertefri, og eg har en mye sunnere tarm. Eg har til no gått ned 11,5 kg og gått inn 14 cm i midjen.

Svanhild Iren Nordeide

Hør hennes historie her

Hvordan kan du finne den strategien som fungerer for deg?

Ta deg tid til å lytte til kroppen din.

Hva er dine hovedsymptom? Er det noe ganger at symptomene dine er mildere eller sterkere? Hvor er du og hva gjør du når du har mildere symptom? Og samme med når du får symptomforverring, hva gjør du da? Er det noen opplagte sammenhenger?
Når begynte symptomene dine?

Var det etter en stressfull opplevelse? Fikk du kroniske mageplager etter en matforgiftning? Fikk du mindre energi og mer muskelverk etter store endringer i livet ditt?
Hva kan være årsaken til at standard rådene ikke fungerer?

Sliter du med magen og/eller vekten din selv om du følger til punkt og prikke en diett som du vet at mange andre har blitt friskere av, men den fungerer ikke for deg? Gå tilbake til punkt 1 - hva er symptomene dine og når opplever du symptomforverring?
Kanskje er det slik at du har et galleproblem eller at du har problemer med nedbrytningen av svovelholdige matvarer og trenger derfor en annen kost og treningsanbefaling? Kanskje har du uoppdagede matintoleranser du må ta hensyn til?

Nøkkelen ligger i å finne ut hva som er mekanismen bak symptomene. Da først kan du jobbe med de funksjonene som trenger å optimaliseres.

Endelig kvitt sukkeravhengigheten

Dette er en livsstilsendring du ikke vil angre på. Kroppen er så mye friskere og jeg har en super fordøyelse. Jeg har til nå gått ned 14 kg.

Giske Nilssen

Hør hennes historie her

Funksjonell medisin – hva er egentlig det?

I funksjonell medisin ser vi hva vi kan gjøre for å bedre funksjonen der den er svekket. For å kunne gjøre dette må vi vite litt om hvordan de forskjellige systemene i kroppen fungerer når ting er som normalt.

Derfra tar vi tak i hvilke faktorer som kan svekke de forskjellige systemene og se dette opp mot dine symptomer.

Når vi jobber på denne måten finnes det derfor ikke en «one size fits all modell». Det er du som blir behandlet ikke dine symptom. Symptomene er mer som en veileder til å finne ut hvilke funksjoner vi trenger å se nærmere på. Undersøkelser både hos lege, og funksjonell medisinske undersøkelser som f.eks. SIBO test, matintoleransetest og mikrobiomtest, er gode hjelpemidler sammen med dine symptom.

Ta helsen din på alvor – start alltid med en legetime. Det er viktig få avklart om dine symptom krever medisinsk behandling.

Ønsker du hjelp til å knekke din personlige helsekode?

Sliter du med oppblåst mage, vondt i magen, verkende muskler eller kilo som ikke slipper taket "uansett" hva du gjør?

Ta kontakt for en uforpliktende prat!

Hvem er jeg og hvorfor kan jeg hjelpe deg?

Jeg heter Margrethe Skår og går i 2022 inn i mitt 20ende år som helseveileder.

Jeg veileder deg til bedre (tarm)helse, naturlig vekt og ett sunnere kroppsbilde ved hjelp av blant annet en ny og banebrytende tilnærming utviklet av the institute for the Psychology of Eating.

Jeg har i tillegg spesialisert meg på matintoleranse, SIBO og flere andre dysbioser. For tiden under videreutdanning i funksjonell medisin hos Dr. Kharrazian.

Driver klinikk i Bergen, og jobber i tillegg 1-1 på zoom/telefon. Har også nettkursene Sunn flora - Sunn vekt + Matintoleranse ABC.

Mer om min utdanning finner du her

Ønsker du personlig veiledning ?

Har du prøvd "alt" uten at det har gitt deg varig endring? Mulig jeg kan hjelpe deg!