Infoside 1

Bedre helse - naturlig vekt

Ønsker du å finne din naturlige vekt?

På grunn av medias fokusering på idealkroppen, er det mange som tenker at akkurat sånn og slik bør vi se ut. Det blir ikke tatt høyde for hvordan du når dette magiske tallet, det blir heller ikke tatt hensyn til helsen din og hva som er en naturlig vekt for deg. Naturlige vekt vil variere fra person til person og den vil kunne endre seg gjennom livets forskjellige faser.

7 viktige spørsmål

Om du ønsker å gjøre en endring med din vekt og eller helse, ta en kikk på disse 7 spørsmålene.

1. Spiser du nok mat?
De fleste jeg snakker med som ønsker varig vektendring, spiser ikke for mye, de spiser for lite i forhold til det kroppen trenger av næringsstoffer for å kunne fungere på en god måte. For lite mat = for lite næring.

2.Hvordan setter du sammen måltidene dine?
Består måltidene dine av både proteiner, fett og karbohydrater? Eller kutter du på fettinntaket for å redusere antall kalorier?

3. Følger du kroppens naturlige biorytmer?
"Bare" ved å gjøre dette vil du mest sannsynlig oppleve endringer både når det gjelder vekt og helse.

4. Spiser du for fort?
Om du spiser for fort vil det kunne være en stor medvirkende årsak til både mageplager, vektoppgang og stress.

5. Slapper du nok av?
Om du stresser med vekten din - stopp! Dette vil ofte gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt.

6. Aksepterer du kroppen din akkurat slik den er i dag?
Når du aksepterer kroppen slik den er blir det både lettere og gøyere å ta de små stegene som gir deg den endringen du vil ha - både når det gjelder vekt og helse.
Ikke sett livet ditt på vent til du har oppnådd "det magiske tallet på vekten" - begynn allerede i dag og gjør det du ønsker å gjøre mer av når du har gått ned i vekt.

7. Har du matintoleranser? Matintoleranse er en av hovedårsakene til overvekt. I tillegg til at det for mange gjør det vanskeligere å gå ned i vekt, vil det kunne gi plager som vond rygg og eller nakke, oppblåst mage, humørsvingninger, lite energi m.m.

Det er ikke slik at alle reagerer på det samme, men 3 store triggere som flere reagerer på er: gluten, sukker og meieriprodukter.

Hvem er jeg og hvorfor kan jeg hjelpe deg?

Jeg heter Margrethe Skår og jobber som helseveileder på 20ende året. Jeg veileder deg til bedre helse, naturlig vekt og ett sunnere kroppsbilde ved hjelp av blant annet en ny og banebrytende tilnærming utviklet av the institute for the Psychology of Eating.

Jeg har erfaring fra mer enn 7000 klient timer og jeg oppdaterer hele tiden min kunnskap innen temaet: mat, kropp og helse.

Noen av de jeg har gått i lære hos de siste årene:

Dr Eric Berg (En av verdens fremste når det gjelder ketogent kosthold)
Marc David (Grunnleggeren av Institute for the psychology of eating).

Mer om min utdanning finner du her

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Oppblåst mage, vondt i magen, verkende muskler eller kilo som ikke slipper taket "uansett" hva du gjør?

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Hva sier noen av de som følger denne metoden?

"Eg har til no teke av 20 kg og føler meg heilt flott! Eg har alltid hatt problemer med magen og vekten. Eg såg på Facebook at Margrethe snakka om ein friskare tarm, og "bivirkning" av det var å ta av nokre kg. Starten av behandlingen var tøff men, sakte men sikkert gjekk vekta ned og magen roa seg. "

Mariann Hevrøy

"Jeg fikk anbefalt Margrethe av min samboer, for å få hjelp med ryggen og vekten min. Jeg har gått til Margrethe i nesten 5 måneder, det har vært den beste behandlingen jeg kunne ha tenkt meg. Det som har funket så bra for meg er at behandlingen er helhetlig, det handler ikke bare om vekt. Jeg har blant annet lært å spise på en annen måte. Dette har ført til økt energinivå, kroppen er gladere og det er lettere å trene. Margrethes måte å møte deg og behandle deg på er veldig personlig. Hun har en veldig unik og fin stil, og du er i veldig gode hender hos henne. "

Jarko Tijssen

"Eg merker at kroppen har det bedre. Utslettet forsvant og problemene med magen er borte! Før jeg startet i behandling hos Margrethe hadde jeg utslett som ikke forsvant, i tillegg til å være trøtt, vondt i ledd/muskler og problemer med magen. Etter at jeg startet behandlingen forsvant utslettet, problemene med magen er borte, og energien er på vei tilbake. Har fått god veiledning, og forklaring på hva som skjer i kroppen min. God hjelp til å tilrettelegge kosten, i forhold til intoleranser. Eg har og nådd målet mitt når det gjelder vekten."

Anita Kjellevold

"Etter at jeg startet i behandling hos Margrethe har magen blitt mye bedre og jeg har gått ned over 20 kg på under ett år. Jeg vil anbefale dette til alle som sliter med mage/tarm/overvekt. Får man orden på mage/tarm systemet blir alt mye bedre og vekten ser ut til å automatisk gå ned. "