Denne pakken gir tilgang til:
-
Kurset Sunn flora - Sunn vekt (tilgang i 1 år)
-
14 dager tilgang til vår VIP medlemsportal
-
2 undervisningstimer a`60 minutter (kan deles i 4 samtaler a`30 minutter om ønskelig)
-
Oppfølging på e-post, sms og Messenger. Garantert svar innen 24 timer (minus helg).
Under her kan du lese mer om hva du får i kurset. Usikker på om dette er det rette i din situasjon? Ring meg på 92820599.
Dette får du i kurset
✅ 6 HOVEDMODULER
✅3 BONUS MODULER
✅ 29 PDF FILER
✅ QUIZ I MODUL 1 OG 2
✅ LYDFIL
✅ OPPSKRIFTER
Velkommen - få de viktigste stegene for å komme i gang med din vektnedgang.
Her finner du blant annet måltids planlegger, kom i gang guide, utvidet motivasjons guide, handleguide + ukesmeny m.m.
Modul 1 - Hvorfor vi skal ha fokus på helsen og IKKE på vekten?
Vi jobber med å få kroppen frisk og i balanse slik at vekten regulerer seg - etter denne modulen vil du ikke lenger se på vekten som ett problem - men ett symptom. Når vi fjerner det som trigger blant annet tarmen din, kan du spise deg mett på god mat samtidig som du går ned i vekt.
Modul 2 - De 7 faktorene som kan påvirke vekten din.
I tillegg lærer du hvordan du kan styre de 2 "nøkkelhormonene" som er avgjørende for din vektnedgang. Du får nøklene til å balansere disse hormonene, det vil blant annet gi deg mindre søtsug, mer stabilt blodsukker og gjør det lettere for deg å gå lengre mellom hvert måltid - uten å føle sult.
Modul 3 - i denne modulen inviterer jeg deg med inn på kjøkkenet.
Via korte videoer lærer du hvordan du kan lage sunn, god mat på en enkel måte. Har du en travel hverdag? Mye på reise? Lær hvordan du lett kan forberede mat, slik at også kan spise sunne gode måltider også på travle dager.
Modul 4 - Løs opp i spenninger i muskulaturen din.
Spenninger i muskulaturen er en av faktorene som kan bremse din vektnedgang. Ikke bare er det herlig å slippe konstante muskelspenninger men det vil også gjøre det enklere for deg å slippe kiloene.
Modul 5 - i denne modulen lærer du om "veien videre"
Her går vi innom forskjellige temaer som vil hjelpe deg til å holde vekten. Blant annet finne ut hvilken trening som passer best for din kropp. Det har blant annet med stresstoleransen din å gjøre - lær hvordan du øker din toleranse for stress. Få tips og triks som kan gi deg raskere resultater. Har du opplevd at vektnedgangen stopper før du har funnet trivselsvekten? Lær hva som kan være årsakene til at din progresjon bremses.
Modul 6 - Introkurs om emosjonell spising.
Lær hvordan du kan unngå at følelsene dine bestemmer hva og når du skal spise. Om du gjentatte ganger har gått ned i vekt for deretter å raskt legge på deg igjen, kan det være at svaret ligger i ubearbeidede følelser.
BONUS - Yoga (lu jong kurs) + treningsprogram
Bonus modulene finner du i uke 2,5 og 6. Andre faktorer som kan bremse din vektnedgang er problemer med pusten, PMS plager m.m. Få teknikkene som hjelper deg til å redusere disse plagene. I uke 5 får du møte personlig trener Benjamin, som viser deg 4x4 metoden utendørstrening + styrketreningsprogram. I uke 6 får du ett Lu Jong kurs - tibetansk yoga, meditasjon i bevegelse. Dette er en av teknikkene som kan hjelpe deg til å redusere stresset i kroppen slik at det blir lettere å få en varig vektendring.
Hva får du i vår VIP medlemsportal - klikk på videoen under for mer info
Ønsker du å oppgradere til hovedkurset Sunn flora- Sunn vekt?
Dette er pakken for deg som ønsker å jobbe dypere når det gjelder sunnere tarm og lavere vekt. I dette kurset får du i tillegg en rekke videoer med konkrete teknikker for å lette spenninger i muskulaturen din. Du får også tilgang til ett yogakurs.
Bestill her [40% rabatt]